Assertivité développer l'assertivité Affirmation de soi

Comment développer l’assertivité

ddp-et-icon|et-icon-profile|
ddp-et-icon|et-icon-clock|

novembre 22, 2020

ddp-et-icon|et-icon-drawer|
ddp-et-icon|et-icon-chat|

Différentes façon pour développer plus d’assertivité :

  • Mieux vous connaître. Vos points forts, vos atouts, vos points faibles.
  • Regarder en face vos peurs pour vous en défaire et pour qu’elles ne décident pas à votre place
  • Repérer les comportements non assertifs autour de vous, pour les déjouer, et amorcer un cercle vertueux.
  • Connaître vos droits pour les faire respecter
  • Respecter les droits des autres
      • Vous autoriser :
        à ne pas toujours être d’accord,
        à demander de l’aide,
        à ne pas tout savoir,
        à essayer
        à vous tromper,
        à innover
        à dire NON
        à dire OUI
        à dire ce que vous pensez
        à ne pas faire ce qui est contre vos valeurs
        à changer
        à ne pas changer
        à prendre votre temps
        à aller vite
    Autorisation Dire Oui Dire NON

    Pensez à ces autorisations que vous pourriez vous accorder, ne serait-ce que pour un temps, et qui pourraient vous amener à un autre pallier.

    Et enfin : Donner à tous les mêmes droits et autorisations.

    C’est la réciprocité qui fait la force de l’assertivité !

      L’assertivité s’apprend et se cultive

      Plus vous travaillerez votre confiance en vous et la gestion de vos émotions plus vous pourrez développer l’assertivité et vous affirmer tel(le) que vous êtes !
      Plus serez pleinement nous-même, dans la meilleure version. Sans peurs, sans dissimulation, sans agressivité, sans manipulation.

      Si vous voulez plus de confiance en vous
      Si vous voulez apprendre à dire NON
      Si vous voulez prendre votre place, complètement

      J’ai un programme pour vous !
      PROGRAMME Prendre de bonnes décision grâce à l’assertivité !

        Donatienne del Cos

        Donatienne del Cos

        Coach et formatrice, experte en régulation du stress et des émotions, Donatienne vous aide à développer une posture stable et confiante et à renouer avec votre vitalité. En milieu professionnel elle intervient auprès des dirigeants et des managers sur la communication interpersonnelle et la cohésion, la gestion de conflits et bien sûr, la régulation émotionnelle.

        Articles en rapport

        Comment choisir le “bon” coach ?

        Comment choisir le “bon” coach ?

        Comment choisir le "bon" coach ? Plusieurs critères peuvent vous guider dans le choix d'un coach : Son âge (certains se sentent plus à l'aise avec quelqu'un de la même tranche d'âge) Son sexe (comme chez le médecin, soit cela nous est égal soit c'est important d'être...

        Coaching ? Formation ? Comment choisir

        Coaching ? Formation ? Comment choisir

        3 leviers du bien-être au travail La formation continue, le coaching et le coaching du stress et des émotions  (CLEENrégulation du stress et des émotions). La formation est nécessaire pour faire évoluer les compétences ou celles des collaborateurs. Elle en assure la...

        Leadership Management

        Leadership Management

        Qu’est-ce qu’un leader ? Un leader a un talent particulier. Il rassemble. Il conduit. Il emmène. Il entraîne son entourage dans son sillon. Il a une parole qui est écoutée. Écouté, il emmène ceux qui le suivent plus loin. Il sait dire OUI et dire NON. Il émane de lui...

        Commentaires

        0 commentaires

        Soumettre un commentaire

        Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

        Pin It on Pinterest