Programme Gestion du stress et des émotions

remettre de la légèreté dans votre vie

 

Programme pour particuliers & professionnels

La perte de contrôle

Vivez-vous un sentiment de perte de contrôle ? Que vous ne maîtrisez plus ? Qu’avant c’était plus facile ?

Vous avez la sensation de parer au plus pressé, de ne pas aller au bout, de vous disperser. Vous subissez les aléas comme un fétu de paille malmené par les vents.

Vos émotions sont exacerbées, violentes, disproportionnées. Pour un rien vous montez dans les tours. Ou au contraire, vous ressentez comme une anésthésie générale. Pas de larmes, mais pas de rires non plus. Comme si tout était coincé, bloqué, raidi, sur un fond de colère.

Parfois ce sont des phobies qui vous empêchent de vivre

Phobie du virus, phobie des environnements publics, phobie des contacts même à distance. Parfois c’est juste un “raz le bol”, de la situation, des visios, de la distance, des nouvelles, des pourcentages, des controverses, … Mais ces “raz le bol” peuvent être aussi puissants que les phobies ! Ils ont le pouvoir de vous mettre dans des états seconds, ils conditionnent vos comportements.

Ça donne quoi quand, malgré le stress et les émotions qui font du yoyo, on essaie quand même de vivre le plus “normalement” possible ?

Ça donne beaucoup de fatigue, de tensions, d’épuisement. C’est un sentiment de lassitude géant, de lourdeur, de carcan bien serré (comme d’être serré dans un vêtement trop petit). Physiquement c’est la même chose. Mal au dos (plein de dos au sens propre et au sens figuré), maux de têtes (ça tourne en boucle), boule au ventre, gorge nouée, sommeil en pointillé. Tout devient compliqué, tout demande un effort, même les choses simples.

Côté relations ce n’est pas merveilleux non plus. Les émotions font du yoyo, elles provoquent des éclats de voix, des claquements de portes ou alors de la tristesse et des pleurs. C’est trop froid ou trop chaud, imprévisible, déroutant. C’est très frustrant. Et ça peut susciter de la colère, de la tristesse, du chagrin, et même du désespoir.

Pourquoi le stress et les émotions qui font du yoyo se sont installés ?

Parce qu’on est tous partis pour un sprint et qu’on se retrouve à courir un marathon très spécial, c’est à dire sans connaître le point d’arrivée, alors on n’a évidemment pas le bon équipement. On a brûlé beaucoup d’énergie au démarrage, il n’y a pas eu de véritable pause, et maintenant on se retrouve sous-équipé, fatigué ou même épuisé.

C’est comme de partir en short et en tongs pour faire un petit tour et peu à peu le le chemin se complique, le dénivelé augmente et en plus il y a des cailloux, ça glisse, et il commence à faire froid, et on a faim et soif. Si on avait su on aurait pris nos bonnes chaussures de marche, et des barres énergétiques, et une gourde, et une petite doudoune, et une boussole, et…

Mais on a rien de tout ça et on doit avancer quand même ! Alors on tend le dos, on se dit que ça va aller et on continue. On se dit qu’il y a plus malheureux (ceux qui sont pieds nus) alors on a un peu honte de se plaindre et on continue. Et puis on pense que le chemin va redevenir plat alors on continue.

Et puis on se retourne et on se rend compte que le stress est là, bien installé. Au début il a aidé à se mettre en route, mais il n’est jamais reparti.

Devriez-vous continuer comme ça ou changer ?

Soit vous continuer comme ça, sous-équipé, assoiffé, endolori, à bout. Et l’épuisement va malheureusement être encore plus profond.

Soit vous vous accordez une pause pour changer d’équipement, changer de posture, et apprendre à réguler votre stress et vos émotions pour repartir en confiance et avec bien plus d’énergie !

Vous êtes tellement fatigués que rien que de penser à “apprendre” vous épuise ?

Et si je vous disais que c’est votre cerveau qui va faire le travail (quasiment) tout seul ? Si je vous disais que je vais vous apprendre à le laisser faire en automatique et sans efforts et sans y passer des heures ? Et si je vous disais que vous n’aurez (presque) rien à changer dans vos routines ?

Depuis de nombreuses années j’accompagne mes clients dans la régulation du stress et des émotions en coaching individuel. Depuis plusieurs moi j’ai mis au point un programme de groupe pour aider encore plus de personnes.

Que se passera-t-il pour vous si vous ne faites rien pour réguler votre stress et vos émotions ?

Rien ne changera ?
Si, le stress augmentera. Vos réactions seront même sans doute encore plus vives.
Vous serez de plus en plus fatigué, usé. Vous risquez l’implosion.

Et votre confiance en vous ?

Elle se détériore jour après jour. Puisque vous ne passez pas à l’action, vous n’avez plus d’occasion de constater que vous êtes capable, compétent(e). 

Et votre posture ?

Elle aussi se détériore. Les “trop” nuisent à votre crédibilité, à votre légitimité. Soit dans la fuite, soit dans l’agressivité, voire même parfois dans la recherche de manipulation. Vous n’êtes plus pleinement vous-même.

Et vos relations ?

Elles se détériorent également. Vous n’avez plus confiance en vous. Comment les autres vous feraient ils confiance ? Vos colères, tristesses et autres émotions envahissent l’espace relationnel et le polluent. Vous vous enfermez en vous même, les autres s’éloignent. 

Et votre avenir ?

Vous voyez bien que quelque chose doit changer. Vous sentez bien que vous allez dans le mur. Vous avez peut-être essayer des méthodes. Vous avez pris sur vous. Vous pensez que c’est une question de volonté et de courage. Vous savez aussi que PLUS de la même méthode donne PLUS du même résultat. C’est vraiment cela que vous désirez au plus profond de vous ? Et si la solution était ailleurs ? 

Et le coût ?

Combien vous coûte tout ce gâchis ? Ces opportunités ratées, ces projets abandonnés, ces relations détériorées ? Combien vous coûtent votre perte de confiance en vous ? Combien vous coûtent vos colères, tristesses et autres ? Combien d’énergie gaspillée, combien de temps perdu ?

Bénéfices du programme

A quoi va ressembler votre vie une fois que vous saurez réguler votre stress et vos émotions ?

  • De la détente. Elle va s’installer assez rapidement
  • Un sentiment de Liberté !
  • La sensation de reprendre le contrôle
  • La sensation de respirer, de souffler
  • La sensation de ressentir à nouveau toute la palette d’émotions mais sans les “trop” et “trop peu”
  • La sensation de pouvoir choisir, de ne plus êtres coincé(e)
  • La sensation de vivre !

Et puis vous allez à nouveau être pleinement et complètement vous-même !

Vous aurez plus de recul, plus d’énergie pour assurer le quotidien, pour soutenir vos proches. Vous redeviendrez moteur, force de propositions, actif.

Témoignages

Voici quelques exemples de ce qu’ont vécu des clients qui ont travaillé avec moi :

“Beaucoup de douceur”

Anne Laure se sentait devenir “dure”, “insensible”, “trop réactive”.

Après avoir appris à réguler son stress et ses émotions : “Je pleure, je ris, je ressens toutes les émotions, mais avec beaucoup de douceur et pourtant rien n’a changé autour de moi. Je me mets beaucoup moins la pression. J’avais peur de devenir une loque en lâchant prise mais au contraire, je me sens plus dynamique, moins résignée. Je vous recommande !”

Anne Laure

“Complètement parano”

“Je devenais complètement parano. Je ne sortais quasiment plus, j’étais de mauvaise humeur dès le matin. J’envoyais vite les collègues balader. Après je m’en voulais en me disant que je devenais un monstre. Ça va bien mieux. Je n’y croyais pas trop aux “trucs automatiques” mais je reconnais que c’est facile et que ça aide vraiment. Je suis plus détendue et je dors mieux.”

Lydie

Détails du programme

Alors vous avez envie d’envisager enfin l’avenir en “acteur et en décideur” plutôt qu’en subissant ? 

  • Pour prendre les choses avec philosophie, surfer sur les événements, et peut-être même y trouver des opportunités.
  • Pour retrouver un bon niveau de concentration, d’efficacité.
  • Pour ressentir des émotions ajustées, ni trop, ni trop peu.
  • Pour envisager l’avenir en “acteur et en décideur” plutôt qu’en “victime”. 

Le programme Gestion du stress et des émotions est pour vous !

Programme Gestion du stress et des émotions

Le PACK 100% en direct avec moi comprend : 3 séances de groupe d’1h30 sur 3 semaines.

  1. Nous allons voir comment activer de façon consciente tous les automatismes de notre cerveau, ceux qui font du bien, qui amènent de la détente en mode automatique, sans efforts ! 
  2. Nous allons voir comment “ré-ajuster” nos émotions : je vais vous partager la méthode qui a changé ma vie. C’est LA méthode de régulation émotionnelle la plus efficace et simple que je connaisse. Elle s’appuye elle aussi sur des automatismes qui souvent sont comme enrayés. On va “décoincer” tout ça ensemble.
  3. Nous allons voir comment booster nos journées ! Oui, là aussi en utilisant des automatismes positifs et simples et efficaces ! 

EN BONUS :

  • Tous les protocoles en PDF pour continuer à les utiliser 
  • la vidéo dans laquelle je vous guide avec la méthode de régulation émotionnelle
  • la vidéo dans laquelle je vous guide pour booster vos journées 🙂 !

Dès votre inscription : Vous recevez vos accès (identifiant et mot de passe) de l’espace où vous trouverez tous les bonus et d’autres contenus pour aller plus loin encore !

Nous nous retrouvons dans une salle en ligne (visioconférence). C’est très simple. Je vous envoie un lien par mail et vous n’avez qu’à cliquer dessus pour me rejoindre dans la salle de visioconférence.

Les groupes sont limités à 6 participants.

Dates des séances (d’autres dates disponibles sur demande)

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Gestion du stress et des émotions - février

jeudi de 18h30 à 20h00

11/02/2021
18/02/2021
25/02/2021

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Gestion du stress et des émotions - mars

Jeudi de 18h à 19h30

04/03/2021
11/03/2021
17/03/2021

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Gestion du stress et des émotions - avril

Jeudi de 19h00 à 20h30

08/04/2021
15/04/2021
22/04/2021
29/04/2021 Gestion du temps et gestion du stress (en sup)

Vous allez apprendre

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Ce qu’est le stress, à quoi il sert, pourquoi il s’installe

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Ce que sont les émotions, comment elles fonctionnent et pourquoi elles peuvent prendre le pouvoir

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Comment fonctionne votre cerveau en automatique

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Comment le programmer et le déprogrammer pour en tirer le meilleur

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Comment utiliser les fonctions “automatiques” pour réguler votre stress sans efforts

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Comment booster votre quotidien et toute votre vie pour avoir de l’énergie et dépasser les situations délicates

Aller plus loin

Si vous avez envie d’aller plus loin, sur la plateforme vous aurez accès à des vidéos et des exercices pour creuser différents sujets 

  • Le pouvoir de l’intention
  • L’importance de se fixer des objectifs pour ressentir à nouveau de la fierté
  • Les croyances limitantes et leurs liens avec la confiance en soi

Garantie

Votre satisfaction est ma priorité.

Si après la première séance, en ayant mis en pratique tout ce que je vous aurai partagé, vous ne constatez aucun changement positif, si vous ne vous sentez pas à l’aise avec ma façon de faire, je vous rembourse intégralement sur simple demande par mail.

Voici un autre exemple de ce qu’a vécu un client avec qui j’ai travaillé :

“Je ne m’en sortais plus”

“J’ai vécu la pire période de stress de ma vie. Je suis directeur d’EHPAD. J’ai dû jongler avec les impératifs, les peurs des résidents et de leurs familles, celles du personnel soignant et les miennes. Je ne m’en sortais plus. J’ai bien cru que j’allais y laisser ma peau.

J’ai pris du recul. Je me sens mieux. J’ai retrouvé l’énergie pour faire un peu d’activité physique. Je recommande ce programme. Ce que Donatienne nous apprend c’est puissant.”

Alain

En bonus

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BONUS 1

Un protocole unique pour vous permettre de continuer à réguler vos émotions de manière autonome.
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BONUS 2

Le protocole de ma méthode “Pétillance” pour vous propulser vers encore plus de vie.

Combien devez-vous investir pour apprendre à réguler votre stress et vos émotions et mettre de la légèreté dans votre vie ?

Si vous souhaitez proposer cette formation à vos collaborateurs contactez moi pour un devis intra ou inter.

Si vous êtes étudiant ou en recherche d’emploi, je vous invite à me contacter pour discuter des différentes possibilités.

Pourquoi je peux vous aider à réguler votre stress et vos émotions et à remettre de la légèreté dans votre vie ?

Parce que tout comme vous j’ai vécu ces moments de stress avec des émotions yoyo. Ça m’a amenée à me former dans différentes sphères très spécifiques pour apprendre à les réguler pour moi. Aujourd’hui je veux vous aider à réguler votre stress et vos émotions et à devenir autonome.

C’est ainsi que je devenue maître praticienne en PNL et que je sais utiliser mon cerveau en “mode automatique” en lui donnant le bon programme, et même en éliminant les programmes néfastes :). C’est aussi comme ça que je suis devenue la toute première praticienne certifiée à la méthode CLEEN (coaching de libération des empreintes émotionnelles négatives).

Avant j’étais infirmière, je prenais soin des personne alitées, sans vitALITÉ. Aujourd’hui j’ai basculé vers la VITalité ! J’aide mes clients à retrouver leur légèreté et à passer à autre chose. Je les accompagne pour qu’ils reprennent le contrôle de leur vie avec, en bonus, un grand sentiment de liberté.

Recevoir le programme complet et obtenir un devis Programme Gestion du stress et des émotions

8 + 1 =

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