Savoir dire OUI et savoir dire NON ou

comment s’affirmer !

Votre talent à votre service !

Caractéristiques de la formation

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Public

Une formation pour apprendre à dire NON, et à dire OUI. Ne pas fuire, pouvoir tout dire, sans violence, ni agressivité, s’affirmer !

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Prérequis

Répondre à un petit questionnaire sur vos expériences

Lieu

Un lieu central à Lyon, variable en fonction du nombre d’inscrits.

Nombre de participants

1 à 10 stagiaires

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Durée

3 x 3 heures

Date

En soirée ou samedi matin

Objectifs

N

Apprendre à dire NON et aussi à dire de vrais OUI !

N

Prendre soin de ses émotions, les bonnes et les moins bonnes

N

Adopter la bonne posture

N

Mettre en pratique tous les outils de l'assertivité !

Description

Une formation pour toutes celles et ceux qui veulent s’affirmer et oser dire NON, et apprendre à le dire, avec bienveillance et fermeté. Qui veulent aussi dire de vrais OUI. Pour tous ceux qui veulent développer de l’assurance et de la sérénité. Être soi-même en toute circonstance !
Une formation en mode coaching: Objectif – Action – Evaluation

Programme

Développer l’assertivité : une compétence clé
pour les parents et pour les enfants

  • Les bénéfices de l’assertivité pour les grands et les petits
  • Les valeurs de l’assertivité
  • Identifier les comportements non assertifs et y faire face

Clarifier son intention

  • Pourquoi dire NON ? Pourquoi dire OUI?
  • Clarifier les enjeux de la relation
  • Choisir la bonne stratégie

L’assertivité: une question de posture physique !

  • L’ancrage physique
  • La respiration et tout le non verbal au service de la posture
  • Décoder le non verbal de mon interlocuteur

L’assertivité et nos émotions: la posture intérieure

  • Nommer mes freins pour les lever et OSER
  • Apprendre à reconnaître mes émotions pour les prendre en compte
  • Apprendre à utiliser efficacement mes émotions quand elles sont positives
  • Et quand elles sont négatives, apprendre des techniques pour les gérer

Les outils de l’assertivité pour les grands et les petits

  • Apprendre à demander et à refuser : entrainement
  • Le compliment : un merveilleux levier de croissance ! On y va ?
  • La critique … quand elle est constructive et bienveillante, on apprend !
  • Développer des relations de coopération avec chacun, petits et grands

Méthodes pédagogiques

Alternance de théorie et de mise en pratique (beaucoup), jeux. 

Matériel pédagogique

Support visuel, livret guide du stagiaire, jeux

Intervenant

Donatienne del Cos

Validation de la formation

Attestation individuelle de formation
Questionnaire de satisfaction

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Vous vous êtes déjà dit: “J’aurais dû dire non”, “Je me suis fait embobiné”, ou alors “Je crie mais ça ne change rien”, “Je sors de mes gonds… je m’en veux”, regrettant aussitôt les éclats.

Et apprendre à dire non c’est très important pour les enfants, pour qu’ils ne se laissent pas embarquer, abuser, tromper. Leur transmettre l’affirmation de soi pour qu’ils avancent en sachant déjouer les pièges. Alors la bonne nouvelle c’est que l’assertivité s’apprend ! C’est une posture, mieux qu’une posture c’est : Être soi-même, ni plus ni moins.

 

Nous verrons ensemble les mécanismes qui nous bloquent, nous empêchent de dire non. Nous verrons tout ce qu’il y a à gagner à développer la bonne posture, pour soi et pour les autres.

Un peu de théorie et beaucoup de mise en pratique, beaucoup d’exercices deux par deux. Des outils, différents, pour tous. 

Un guide PDF envoyé par mail avec les points clés pour continuer à progresser et des bonus ! Voilà le programme, on y va ?

 

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