Programme VITALITÉ

Un programme pour travailler sur sa posture et être capable de s’affirmer en toute circonstance !
Développer son assertivité pour prendre de bonnes décisions.
Une formation, pas à pas, sur 4 mois, pour apprendre, mettre en oeuvre, progresser et développer une posture claire, stable et affirmée.

  • Se connaître
  • Communiquer efficacement
  • Réguler ses émotions et gérer les conflits
  • Quelques règles pour organiser, déléguer (manager)
  • Développer une posture assertive 

Pour quoi ?

Pour s’affirmer,  gagner en confiance en soi. Pour apprendre à réguler ses émotions et gagner en stabilité. Pour être à même de manager efficacement dans le respect de soi et des autres. Pour prendre de bonnes décisions.  Et enfin pour plus de bien-être dans sa vie perso et aussi dans sa vie pro.

Pourquoi ?

Parce que la stabilité opérationnelle et émotionnelle d’un groupe est limitée par la stabilité opérationnelle et émotionnelle des membres du groupe. 

Comment ?

Par l’alternance d’apports théoriques, de travaux  individuels et collectifs, d’exercices inter sessions en mode coaching et de séances de coaching individuelles.

Objectifs ?

Comprendre sa façon de fonctionner pour mieux se connaître
Savoir s’exprimer de telle sorte que l’entourage écoute, savoir écouter de telle sorte que l’entourage s’exprime.
Être capable de dire OUI et de dire NON
Être capable de réguler ses propres émotions et de gérer les tensions et les conflits
Être à même de prendre de bonnes décisions
Développer sa posture d’homme, de femme, confiant(e) et stable émotionnellement.

Programme

Se connaître  

Le développement personnel est au cœur de cette formation. Mieux se connaître est essentiel pour pouvoir ensuite s’orienter, se guider, se challenger et accompagner notre entourage . C’est le point de départ incontournable pour développer une posture assertive.

Communiquer efficacement

Comment parler pour être écouté et compris, comment écouter pour que votre entourage vous parle. La communication est au coeur de toute activité, personnelle ou professionnelle. Elle est un des principaux outil et peut produire le meilleur ou des catastrophes. Communiquer de telle sorte que les échanges soient fluides, vrais, efficaces, s’apprend.

Apprendre à réguler ses émotions et à gérer les conflits

Etape indispensable pour être une personne alignée. Personne ne veut dans son entourage d’une personne sous l’emprise de ses émotions négatives, stressée et déversant ses angoisses et autres peurs sur son entourage. Personne ne peut faire confiance et suivre une personne dont les émotions négatives s’étalent et envahissent l’espace commun.

Le management*

Pour être efficace en prenant soin de l’entourage humain. La première ressource dont nous disposons tous est notre environnement humain. En prendre soin est une évidence et un management efficace et ajusté est indispensable. Le management a ses propres règles. Les apprendre évite de faire des erreurs qui peuvent coûter très (trop) cher.

L’Assertivité 

La touche finale. S’affirmer dans le respect de soi et de l’autre. Etre capable de créer un climat propice à l’assertivité autour de soi. Inspirer ! Embarquer plutôt que mener. Être vrai(e) et authentique. Savoir dire oui et savoir dire non.

*Bien souvent on pense que le management est réservé à la sphère professionnelle ! Le mot management vient du mot français “ménagement”, gestion du ménage. Il ne s’agit pas de l’art de manier le balais mais bien de l’art d’organiser les activités, tâches et personnes dans le contexte familial. Dès lors qu’il y a plusieurs personnes réunies autour d’un objectif commun on peut parler de management.

Méthodes pédagogiques

Alternance de théorie et de mise en pratique, étude de cas. 

Matériel pédagogique

Support visuel, livret guide du stagiaire

Intervenant

Donatienne del Cos

Attestation

Attestation de fin de parcours.

Témoignages

“CLEEN m’a fait un bien fou”

Anna avait des difficultés à exprimer des émotions et à gérer les tensions avec certaines personnes.

Anna

Son retour après CLEEN

“Bonjour Donatienne, Je vous écris pour vous dire combien CLEEN m’a fait un bien fou. J’ai mon esprit plus léger. J’ai libéré des émotions que j’aurais sans doute camouflées en temps ordinaire et réussi à contourner des problèmes qui m’auraient mis le moral à zéro avant notre rendez-vous …. Donc, MERCI, MERCI et ENCORE MERCI”.”

“J’ai compris tellement de choses”

“J’ai compris tellement de choses pendant cette formation ! Tous devraient avoir l’opportunité de faire cette formation.”

Programme vitalité PRO

Dominique

“j’ai atteint mon objectif”

“J’ai été coaché par Donatienne. Elle m’a accompagné avec bienveillance et humour. Je garde un très bon souvenir de nos échanges. Aujourd’hui cela fait 2 mois que je suis en poste et vraiment je peux dire que j’ai atteint mon objectif.

Pascal

Lire la suite
Je craignais beaucoup certaines réunions, et certains dossiers complexes. Sur les réunions les retours de l’équipe sont très positifs. Et pour les dossiers qui me faisaient peur j’ai découvert les bienfaits de la préparation. Je vous recommande Donatienne, sans hésitation.”

Coaching Vitalité PRO

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Caractéristiques du programme

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Public

Pour toutes celles et ceux qui veulent progresser, questionner leur posture et apprendre à s’affirmer ! Et aussi améliorer leur communication, leur gestion des émotions et des conflits.
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Nombre de participants

4 à 10 stagiaires

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Lieu

Variable en fonction du nombre de participants. Nous consulter.

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Horaires et Dates

En soirée (19h-22h) ou samedi matin (9h-12h).
Demander le calendrier.

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Durée

5 ateliers de 3 heures
+ 3 séances de coaching individuelles d’une heure chacune

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Prérequis

Répondre à un petit questionnaire

Recevoir le programme complet et obtenir un devis Programme Vitalité

10 + 10 =

ddp-et-icon|et-icon-phone|

+ 33 6 07 71 33 11

ddp-et-icon|et-icon-pin|

37 rue du Tonkin 69100 Villeurbanne

ddp-et-icon|et-icon-mail|

d.delcos@capacitae.fr

ou planifier directement un rendez-vous dans mon agenda

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